Thông tin chi tiết
Tên sách: Giải mã hoóc-môn Dopamine – Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ
Tên gốc: Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence
Tác giả: Bác sĩ Anna Lembke
Dịch giả: Lâm Đặng Cam Thảo
Nhà phát hành: Saigon Books
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
Thể loại: Tâm lý học, khoa học thần kinh, phát triển bản thân
Kích thước: 20.5 x 14 x 1.7 cm
Số trang: 348
Nội dung
Cuốn sách khám phá dopamine – chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm cho cảm giác khoái cảm, phần thưởng và động lực.
Tác giả – bác sĩ Anna Lembke (Trưởng khoa Nghiện tại Đại học Stanford) – cho thấy cách thế giới hiện đại khiến con người dễ bị nghiện hơn bao giờ hết: nghiện điện thoại, mạng xã hội, trò chơi, tình dục, mua sắm, thậm chí là công việc.
Hiểu về dopamine – Hoạt động của nó trong não người và vai trò trong hành vi.
Vì sao xã hội hiện đại khiến chúng ta nghiện – sự dễ dàng tiếp cận mọi khoái cảm.
Cơ chế “niềm vui – nỗi đau”: não luôn tìm cách giữ trạng thái cân bằng, nhưng con người thường phá vỡ điều đó bằng việc tìm khoái cảm liên tục.
Các hình thức nghiện mới – từ mạng xã hội đến công việc “nghiện năng suất”.
Chiến lược phục hồi – “nhịn dopamine” (dopamine fasting), xây dựng lối sống có chủ đích, kiềm chế ham muốn, tái thiết lập sự cân bằng tự nhiên.
Tác giả khuyến khích người đọc rời khỏi vòng xoáy khoái cảm tức thì, sống chậm lại, và tìm lại cảm giác hạnh phúc thật sự thông qua sự giản dị và tỉnh thức.
Đối tượng phù hợp
Người trẻ bị cuốn vào điện thoại, mạng xã hội, hay làm việc quá mức.
Người đang cảm thấy trống rỗng, lo âu, hoặc mất động lực.
Những ai muốn hiểu cơ chế hoạt động của não bộ – cảm xúc – hành vi nghiện để sống cân bằng hơn.
