Thông tin chung
Tên gốc: Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction
Tên tiếng Việt: Siêu tập trung – Tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan
Tác giả: Chris Bailey
Dịch giả: Trịnh Ngọc Minh
Nhà xuất bản: Thế Giới
Đơn vị phát hành: Saigon Books
Hình thức: Bìa mềm
Kích thước: 20.5 x 14 x 1.5 cm
Số trang: 308
Nội dung chính
Cuốn Siêu tập trung giúp người đọc hiểu và làm chủ sự chú ý – yếu tố quan trọng nhất quyết định hiệu quả làm việc trong thời đại bị xao nhãng bởi công nghệ, mạng xã hội và đa nhiệm.
Chris Bailey giới thiệu hai trạng thái tư duy chính:
Hyperfocus (Siêu tập trung):
Khi ta tập trung toàn bộ năng lượng trí tuệ vào một việc duy nhất.
Giúp hoàn thành công việc nhanh hơn, sáng tạo hơn, ít sai sót.
Scatterfocus (Tư duy phân tán):
Khi ta để tâm trí “lang thang” có chủ đích.
Giúp kích thích sáng tạo, kết nối ý tưởng và tìm ra giải pháp mới.
Cuốn sách hướng dẫn cách chuyển đổi linh hoạt giữa hai trạng thái này, nhờ đó vừa tăng năng suất, vừa duy trì sự cân bằng tinh thần.
Một số bài học nổi bật
Chú ý là tài sản quý nhất – thứ mà ta cần quản lý giống như thời gian và năng lượng.
Càng cố gắng làm nhiều việc cùng lúc, năng suất càng giảm.
Tập trung có chủ đích vào nhiệm vụ quan trọng giúp đạt “đỉnh cao hiệu quả”.
Giảm thiểu xao nhãng bằng cách sắp xếp môi trường, tắt thông báo, đặt thời gian làm việc sâu.
Tư duy phân tán là công cụ sáng tạo mạnh mẽ nếu được sử dụng đúng cách (ví dụ: đi dạo, nghỉ ngơi có ý thức).
Giá trị của cuốn sách
“Siêu tập trung” không chỉ là hướng dẫn về làm việc hiệu quả, mà còn là hướng dẫn về cách sống trong thời đại số – nơi sự chú ý bị kéo đi liên tục. Cuốn sách giúp bạn hiểu vì sao mình khó tập trung, làm sao để kiểm soát trí óc, và tận dụng năng lượng tinh thần tối đa để đạt được mục tiêu.
