Thiền sư và em bé 5 tuổi – Phương pháp trị liệu khổ đau từ thời thơ ấu

Thông tin cơ bản 

Tên đầy đủ: Thiền sư và em bé 5 tuổi – Phương pháp trị liệu khổ đau từ thời thơ ấu

Tác giả: Thích Nhất Hạnh

Nhà xuất bản: NXB Dân Trí

Số trang: 232

Kích thước: 20.5 x 13 cm

Nội dung

• Sách xoay quanh khái niệm rằng bên trong mỗi người lớn đều có một “em bé 5 tuổi” mang theo những tổn thương, ký ức, khổ đau thời thơ ấu.

• Tác phẩm cung cấp các phương pháp “trị liệu tâm linh / nội tâm” để giúp ta nhận diện, chăm sóc và chữa lành các vết thương bên trong.

• Những phương pháp được đề cập như thiền hơi thở, thiền đi bộ, viết thư, thiền lạy, làm lắng dịu cảm xúc, các bài tập quán niệm. 

• Sách không chỉ là lý thuyết — nó hướng dẫn thực hành từng bước để tiếp xúc với “em bé bên trong” và hòa giải những mảnh ký ức đau buồn.